先日受けた健康診断の結果を聞きに行ってきました。
健康に関する数値に昨年との変化はなく、一安心。
一番大きな変化があったのは、体重(^O^)／
なんと、２．５キロ減っておりました。(*^^)v
そういえば、なんとなく、腰回りが細くなったような。。。
嬉しいぞ(´▽｀)
でも、なんでだ？ 思い起こしてみました
・幼稚園でのパート（仕事）量の変化なし
・ジム通いの回数に変化なし
・食事の量や内容に変化なし
・おやつやデザートの量や内容に変化なし
生活で特別変わったことはない。。。。??
あ、あ、あった！
強いて言えば、あれだ！
ジムでの運動後に飲むプロテイン変えたんだ！
運動後のプロテイン
歳をとると、「たんぱく質を摂取しなさい！」とうるさく言われるでしょ？
毎食、必ずたんぱく質を取るように気をつけていますが、さらに
ジムに通うようになってから、運動後にプロテインを飲むようになりました。
たぶん、息子たちの影響(^^;)
運動後は、栄養素の吸収率が高く、運動後３０分以内を「ゴールデンタイム」と言うそうです。
息子たちは、運動後に粉状のプロテインを専用容器に入れて、水で溶かして飲んでいますが、まねしてみたけど、まずい。。。バリウム飲んでるみたい。
それに、用意や後処理が面倒。
そこで、ジュース状になっている「ブリックパック」のものを買って、運動後に飲んでいました。
ジムで飲んでいたら、ジム仲間に
「それ、太るよ！」
なにぃぃぃぃ～～＼(◎o◎)／！
確かに、甘すぎるなとは思っていました。
やばい、もっと糖分のないものは、ないか？
そしてマツキヨで見つけたのが、これ
運動後に1袋を水と一緒に飲みます。
おいしくはないけれど、さっと溶けるので、問題なし。
面倒な準備や後始末も必要なし。
それに、携帯に便利です。
これに替えてから半年と少し
もしかして、体重が減ったのは、これのお蔭？